1. <track id="2qk8b"><span id="2qk8b"></span></track>
        1. <bdo id="2qk8b"><dfn id="2qk8b"></dfn></bdo>
          <option id="2qk8b"><span id="2qk8b"></span></option><track id="2qk8b"></track>

          品種齊全 質量可靠

          價格合理 售后服務周到

          24小時咨詢熱線

          07348340875

          新聞中心

          聯系我們

          衡陽市高新技術產業開發區小平體育用品專店
          銷售熱線:0734-8340875
          服務熱線:13875606800(王總)
          郵箱:295733574@qq.com
          地址:衡陽市高新區曉霞街36號文翰苑M棟108室

          新聞中心

          當前位置:網站首頁 > 新聞中心
          肩部訓練需要注意的事項
          作者: 本站 來源: 百度文庫 時間:2017年05月11日
            作為上半身的樞紐,肩膀經常會在各種各樣的訓練中被帶到,而三角肌的安排也大有講究。如果你夠幸運那還沒什么,如果不的話,等待你的有可能就是肩袖肌群的損傷了。



            每個人都會犯錯,但我們可以從中學到什么。以下這些是人們最容易疏忽的幾個問題。
            1.不要為了重量而讓背部太過拱起



            所有的動作配上過大的重量都會出問題,尤其是當你在做推舉時。很多人為了推起更大的重量而使下背部離開靠墊,這是身體在自己尋找一個更好發力的杠桿位置。這可以快速地把過頂推舉變為上斜臥推,但是卻將你的下背部置于受傷的危險之中。
            這樣給脊柱帶來的可不僅僅是三角肌前束的刺激減少。為了安全的推舉,讓脊柱處于中立位或是稍稍拱起---前后核心肌群收緊。胸椎和腰椎的超伸再加上大重量可以導致椎間盤突出。
            當你在做坐姿肩推時,保持你的背部完全靠在椅背上。在做站姿是,注意不要過度反弓。一定程度的反弓無可厚非。 
          本站關鍵詞:衡陽市小平體育用品有限公司,衡陽健身體育器材服務商,衡陽體育用品批發,體育用品售后服務

          版權所有:衡陽市高新技術產業開發區小平體育用品專店
          銷售熱線:0734-8340875 地址:衡陽市高新區曉霞街36號文翰苑M棟108室 湘ICP備2022008009號-1 技術支持:競網智贏網站地圖

          二維碼 掃一掃我
          羞羞影院午夜男女爽爽在线观看|八戒八戒WWW视频在线观看|精品精品国产高清a毛片|
          1. <track id="2qk8b"><span id="2qk8b"></span></track>
              1. <bdo id="2qk8b"><dfn id="2qk8b"></dfn></bdo>
                <option id="2qk8b"><span id="2qk8b"></span></option><track id="2qk8b"></track>